【應(yīng)診專家】王清虎，骨科副主任，主任醫(yī)師。對骨科創(chuàng)傷、脊柱及關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)鏡都有較豐富的經(jīng)驗(yàn)，尤其擅長關(guān)節(jié)疾病及關(guān)節(jié)鏡檢查及治療。近年來，完成科研2項(xiàng)，其中獲河北省衛(wèi)生廳科技進(jìn)步三等獎(jiǎng)1項(xiàng)，發(fā)表論文10余篇。

王清虎主任：骨質(zhì)疏松是一種以骨量減少、骨微結(jié)構(gòu)破壞，導(dǎo)致骨脆性增加、容易發(fā)生骨折為特征的全身代謝性骨病。骨質(zhì)疏松常常是“無聲無息”地發(fā)生在人們的身上，有的患者往往等到骨折才知道。隨著年齡增加，骨質(zhì)疏松癥的患病率也相繼上升。具體表現(xiàn)為：

1、疼痛：早期多數(shù)是沒有任何原因的背痛，有時(shí)候會出現(xiàn)腰酸背痛，有的會是沒有明顯原因的周身骨骼疼痛。有時(shí)變換體位的時(shí)候疼痛明顯或長久的站立和久坐時(shí)疼痛加劇，多數(shù)白天疼痛輕，夜間和清晨醒來時(shí)加重，彎腰、肌肉運(yùn)動(dòng)、咳嗽、大便用力時(shí)加重。

2、容易發(fā)生骨折：因?yàn)楣琴|(zhì)的脆性增加，容易發(fā)生骨折，比如在腰椎、髖部、手腕等處發(fā)生骨折，這些部位都是我們現(xiàn)在臨床上老年人常見的骨折。

3、駝背、脊椎或關(guān)節(jié)變形：椎體脫鈣后高度的降低、輕度的椎體楔形變或骨折可以引起駝背，脊椎或關(guān)節(jié)變形。

建議大家做一個(gè)骨密度檢查，這樣就可以大致了解骨質(zhì)情況了。骨密度檢查也分很多種，如：單光子骨密度儀檢測法、雙光子骨密度儀檢測法、超聲波骨密度儀檢測法、定量CT骨密度儀檢測法、X線骨密度儀檢測法、雙能X線骨密度儀檢測法。因?yàn)槌暡ü敲芏葍x檢測法沒有輻射、方便、快捷，所以在眾多的體檢中心常用。較為準(zhǔn)確的是雙能X線骨密度儀檢查，通過這個(gè)檢查可以做出是“骨量低下”還是“骨質(zhì)疏松”了。

骨質(zhì)疏松的預(yù)防應(yīng)該注意以下幾個(gè)方面：1、要保持良好的心態(tài)，天天有一個(gè)好的心情。因?yàn)閴毫^大會導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防骨質(zhì)疏松。2、戒除不良習(xí)慣：不吸煙，不過量飲酒，不喝或少喝濃咖啡以及碳酸飲料。不要進(jìn)食過多的鹽以及蛋白質(zhì)。3、多進(jìn)食一些含鈣高的食物，多進(jìn)食堿性食物，少進(jìn)食酸性食物。大多數(shù)的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數(shù)的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬于酸性食物。4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)以及接受適量的日光照射都有利于鈣的吸收。適度、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對預(yù)防骨質(zhì)疏松亦是有益處的。當(dāng)然一旦出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松就需要藥物治療了。

王清虎主任：人體骨骼鈣的最高峰值在30到35歲，之后會緩慢下降，但是女性閉經(jīng)后骨骼的含鈣量會出現(xiàn)明顯的下降，男性的下降速度比女性要緩。在女性絕經(jīng)后，隨著雌性激素的下降伴有的骨丟失每年增加4%，也就是說女性從40歲到70歲可能要丟失年輕時(shí)候最高峰的骨量40%。而在同一段時(shí)間內(nèi)，男性只丟失大約12%的骨量，并且男性在年輕的時(shí)候，骨骼的含鈣高峰比女性要更高，所以，女性發(fā)生骨質(zhì)疏松的時(shí)間會更早，人數(shù)更多。如果在年輕的時(shí)候讓自己的骨骼骨量峰值盡可能達(dá)到比較高的水平，在下降的過程中因?yàn)榛鶖?shù)高也不至于降低過多。所以提醒大家，骨質(zhì)疏松早期預(yù)防是關(guān)鍵。