国产911在线观看|国产精品不卡视频免费观看|国产精品原创视频一区二区|国产人成视频99在线观看

<strike id="95g17"><style id="95g17"></style></strike>
  • 

  • <style id="95g17"></style>
    

      1.  
   
   


    
        
        
        
        
        



 
        

 



        
 
        
 
 
 
 
 
 
        
 
        
 


    

		
   
 
        
  
        

 
 




        


 


        

        

        
 
 




        

         

        邢臺市中心醫(yī)院
        


        


        
	
        
 
        


    

        
 
        


 			

	
        

        
 
 










        
您當前所在位置：首頁
 >> 健康教育 >> 健康大講堂 >> 正文

        
 
 
        
 


 
        
 
 
        
 
 
        
  
        健康大講堂
        
 
        

 
        
 
        冬季保?。悍乐垢咧Y尤為重要
        
 
           

 
        
    來源：健康報網(wǎng)    發(fā)布時間：2015-02-26 
        
 字號：
 +
 -
 14
 
           瀏覽次數(shù)：


    
   
        
 
        瀏覽次數(shù)：


    

        

 
        

        冬季是嚴寒的季節(jié)，戶外活動減少，加上冬令進補，很容易導致營養(yǎng)過剩，致血脂增高。
        　　大量研究資料表明，高脂血癥是高血壓、糖尿病、腦中風、冠心病、心肌梗死等疾病的重要危險因素，而冬季又是心、腦血管病的高發(fā)季節(jié)，故冬季防止高脂血癥尤為重要。從飲食調(diào)節(jié)上，建議冬季應多吃谷類、豆類、蔬菜、水果，控制好脂肪和膽固醇的攝入量。
        　　此外還要選好時間有氧鍛煉，如慢跑、騎自行車、游泳、太極拳，可以消耗體內(nèi)多余脂肪，降低膽固醇，有效防止高血脂的發(fā)生。不要因為冬季寒冷而減少運動，但要避免在過于寒冷的天氣或時間段運動，以免誘發(fā)心、腦血管意外或受寒性疾病。同時由于冬季日照短，容易出現(xiàn)抑郁，可能引起血脂升高，這些都不利于血脂的預防和控制。因此平時要注意心胸開闊，保持平穩(wěn)情緒。當然，定期的體檢也能幫助及時發(fā)現(xiàn)體內(nèi)血脂的異常變化，及時對自己的生活方式、飲食等做出相應調(diào)整。