咽炎是一種常見病、多發(fā)病，常見癥狀是咽部有異物感，吐之不出、咽之不下，咽部發(fā)癢、灼熱、干燥、疼痛、干咳、痰多不易咳出等，有時還有刺激性咳嗽，或刷牙漱口、咳嗽時惡心欲嘔。以上癥狀在過食冷飲、刺激性食物后，以及緊張焦慮、天氣變化時加重。

中國古代常把重要的關卡比喻為咽喉要道，在中醫(yī)上，咽喉也是重中之重的地方，三陰經皆巡行于此，所以我們一定要把咽喉病當成一件重要的事來關注。一般咽炎是受涼，過度用嗓子，煙酒過度，過勞，患慢性心、肺、腎疾病，生活及工作環(huán)境經常接觸粉塵、有害刺激氣體等原因導致局部或全身抵抗力變弱而引起的，大多是陰寒之邪?，F在，真正的實熱證已經很少見，大多是上熱下寒、內寒外熱的病癥，所以即使咽部有干燥、灼熱之象，也不能過分清熱，否則咽炎更加纏綿難愈。

現在年輕人得咽喉病的人越來越多，除了以上原因外還與工作壓力大，緊張、生氣、壓抑有關，被一口氣憋住，情緒發(fā)泄不出又無法暢通傾訴，有話說不出，積攢在咽部，就容易出現吐之不出、咽之不下的癥狀。再有就是食用冷飲過多，中醫(yī)講“形寒飲冷則傷肺”，咽部又通于肺，所以寒邪聚集在咽部就會產生咽炎。

有很多含片，包括人們經常吃的薄荷糖，這些含片讓咽喉感覺清涼舒適，相當于麻醉劑，但卻不能起到治療作用，所以少食為妙。還有就是熬夜，陰精消耗得不到滋養(yǎng)，咽喉一般是三陰經的病，陰精不足就易產生燒灼、刺激感，所以正常的作息也是防治咽喉病必不可少的。我們結合多年的臨床經驗，總結如下幾條預防咽炎的有效方法。

多喝水 這是任何時候都不能忘記的一件事。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法?？捎靡粋€大碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著蒸汽吸氣、呼氣，每次10~15分鐘，每天2~3次。

避免用嗓過度 注意休息，減少操勞，有全身性疾病者應積極治療，若鼻咽部、口腔有疾病更要及時治療。

注意飲食 不過食冷飲，可多吃水果，如甘蔗、茅根汁、梨、荸薺、石榴等。

注意保濕 保持居室內空氣濕潤清潔，不把有刺激氣味的物品放在室內。

戒煙酒 煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損，應堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

規(guī)律作息 不熬夜，不過勞，保證充足的睡眠。

心態(tài)樂觀 人越積極樂觀，經脈就越通暢，人的免疫力就越強。自古以來修身與修心都是密不可分的，沒有健康的心態(tài)，身體也不會健康的。

體育鍛煉 天底下最好的藥就是運動，多做有氧運動可增強心肺功能。中國的傳統(tǒng)功法，如太極拳、易筋經、五禽戲，可疏導氣血，調養(yǎng)身心。